Op 1 oktober start Stoptober, de actiemaand waarin rokers worden uitgedaagd om 28 dagen lang te stoppen met roken/vapen.

Roken is een hardnekkige verslaving en stoppen is een topprestatie. Daarom roept Stoptober heel Nederland op om de deelnemers massaal te supporten. Radio 10 dj Gijs Staverman is zowel stopper als supporter en oud-ambassadeur. Hij hoopt dat zijn luisteraars alle stoppers enthousiast willen aanmoedigen.

Greetz biedt gratis speciale supportkaarten aan die (tegen verzendkosten) naar stoppers kunnen worden gestuurd, Transdev (Connexxion) moedigt reizigers aan in de bus, Swapfiets support haar klanten en DA promoot Stoptober in de winkels. In de provincie Friesland worden tal van steun-de-stoppers-acties georganiseerd en ook in steden als Amsterdam, Amersfoort, Den Haag, Rotterdam en Zwolle worden initiatieven ontwikkeld. Daarnaast besteden ziekenhuizen en zorgverleners extra aandacht aan Stoptober.

Stoptober is het grootste stopmoment van het jaar. Wie 28 dagen stopt, heeft vijf keer meer kans om blijvend te stoppen. Een handig hulpmiddel is de Stoptober app die gratis is te downloaden. Behalve gestimuleerd te worden door BN'ers en allerlei landelijke organisaties, kun je eigenhandig in de directe omgeving als supporter rokers helpen. Ze moeten het uiteraard ook zelf willen. Een duwtje in de rug om te supporten kunnen de volgende tips zijn: spreek je vertrouwen uit, “jij kan dit!”. Zeg dat je trots bent en dat je het knap vindt. Vier het resultaat mee en geef een schouderklopje. Laat weten dat je er bent en vraag af en toe hoe het gaat. Vraag hoe jij kunt helpen. Stuur een berichtje, moedig de stopper aan of stuur iets grappigs. Zeg dat het niet erg is, als het een keertje mis gaat. Zorg voor afleiding, ga samen met de stopper iets leuks doen.

Stoptober app en andere hulp
De gratis Stoptober app geeft elke dag een motiverende boodschap: korte dagelijkse prikkels die helpen volhouden; tips voor lastige momenten, bijvoorbeeld wat je kunt doen als de verleiding groot is; en informatie over hoe lang je al gestopt bent en wat dit je oplevert. Ook kunnen Stoppers hulp krijgen van een coach en gebruik maken van nicotinevervangers of medicijnen op recept. Dit wordt (één keer per jaar) vergoed door de zorgverzekeraar. Kijk voor meer informatie op stoptober.nl of op ikstopnu.nl.

Iedereen kan supporter zijn
In 2014 werd Stoptober voor het eerst in Nederland georganiseerd en sindsdien is de actie niet meer weg te denken. In de afgelopen 11 jaar hebben meer dan 600.000 mensen meegedaan en inmiddels is het populairder dan het voorheen traditionele stopmoment op 1 januari.

“Stoptober bewijst telkens weer hoe krachtig samen stoppen kan zijn. Het is een initiatief voor iedereen,” stelt Longfonds directeur Károly Illy, medebestuurder van de Rookvrije Generatie, een samenwerking van Hartstichting, KWF en Longfonds. “Het levert niet alleen gezondheidswinst op voor de stopper, maar het helpt ook mee om de jonge generatie gezond op te laten groeien. Jongeren worden, vooral door vapes, meedogenloos verslaafd gemaakt door de tabaksindustrie. We moeten met zijn allen het stoppen met roken/vapen op een positieve manier aanmoedigen.”

Iedereen kan supporter zijn: vrienden, familie, bedrijven, verenigingen en organisaties. Kijk ook op: https://stoptober.nl/steun-stoppers/

Stoptober is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS), Hartstichting, KWF en Longfonds, i.s.m. Trimbos-instituut en GGD GHOR Nederland.

Door: Gaston Wallé
Bron: Carla Schenk Persagent
Afbeelding: Stoptober.nl