Minder dan de helft van de volwassenen in Leidschendam-Voorburg beweegt voldoende. Dat blijkt uit onderzoek van online opleidingsinstituut Laudius.
Volgens dit onderzoek voldoet 48,9 procent van de volwassen inwoners van Leidschendam-Voorburg aan de Nederlandse beweegrichtlijn. Dat betekent dat meer dan de helft te weinig beweegt om gezond te blijven.
Wat is de beweegrichtlijn?
De Nederlandse beweegrichtlijn geeft aan hoeveel beweging nodig is om gezond te blijven. Het advies is:
- minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen, verspreid over meerdere dagen;
- daarnaast twee keer per week activiteiten die spieren en botten versterken.
Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ook wandelen, fietsen, traplopen, tuinieren en actief bezig zijn in huis tellen mee, zolang je er wat inspanning bij voelt.
Hoe doen we het in Leidschendam-Voorburg?
Het onderzoek laat zien dat 48,9 procent van de volwassenen in Leidschendam-Voorburg voldoet aan de beweegrichtlijn. Daarmee blijft de gemeente achter bij wat nodig is om gezondheidsproblemen op grote schaal te voorkomen.
Waarom voldoende bewegen zo belangrijk is
Te weinig beweging kan grote gevolgen hebben. Mensen die weinig bewegen, hebben een grotere kans op gezondheidsproblemen zoals:
- diabetes en hart- en vaatziekten;
- overgewicht;
- somberheid en stress.
Daarnaast voelen mensen zich vaak minder fit en energiek. Op de lange termijn zorgt dit ook voor hogere zorgkosten. Voldoende bewegen helpt juist om langer gezond, zelfstandig en actief te blijven.
Gelukkig zijn er in en rond Leidschendam-Voorburg genoeg mogelijkheden om meer te bewegen. In de buurt zijn wandel- en fietsroutes, sportvelden en beweegplekken en sport- en beweegactiviteiten voor jong en oud. Ook zijn er verschillende wandel- en sportgroepen waarbij je samen met anderen actief kunt zijn. De gemeente werkt samen met lokale organisaties om deze activiteiten zo toegankelijk mogelijk te maken.
De belangrijkste boodschap is simpel: elke extra beweging helpt. Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn om gezonder te leven. Een dagelijkse wandeling, wat vaker de fiets pakken of af en toe meedoen aan een activiteit in de buurt maakt al verschil.
Over het onderzoek
Het onderzoek is uitgevoerd door Laudius en is gebaseerd op beschikbare landelijke en lokale gegevens over sport en bewegen. De uitkomsten zijn vergeleken met de Nederlandse beweegrichtlijn om inzicht te krijgen in hoeveel volwassenen voldoende bewegen. Het onderzoek geeft een actueel beeld van beweeggedrag en maakt zichtbaar waar kansen liggen om gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Lees hier meer over het onderzoek van Laudius.
Bron: Laudius
Door: Karin van der Spek
Foto: archieffoto Midvliet (wandelen langs de Vliet)
